生活習慣の見なおし

おお、1月15日までに10kg〜（> <）

多分、無理。でもチャレンジしてみようかな〜。

ダイエット

私は、もう小学校のころから太っていたので

私の人生ときりはなせない言葉です。

まあ、おいしいものをおいしいと感じられることはとっても

すばらしいので。

この考え方がいけない。

そういえば、数少ないやせたときの記憶をたどると

ストレスがすくなかったな〜。と思います。

最近は、少しずつストレスコントロールが

できるようになったので急に太ることは少なくなったけど

やっぱりいつも疲れている気がします。あと、人にあわせる癖。

食べたくないデザートをつられてたべる。

（普段、自分からケーキは食べません）

「あ！これか」

ストレスが少なくなるように

食べ過ぎない（→過食がストレスつながる！）

少し歩く

腹筋続ける。

今日の食生活1.　昼食（朝食にはおきれなかった・・・）

豚汁、玄米、かぼちゃ

2.　夕食

餃子

今日の運動

腹筋30回