運動開始
今日は、一駅歩いて帰った。
いつもお腹がすいて食べているパンとかお菓子とか
これが原因のはず。
カロリーを調べてみると
メロンパン 272kcal
ベビースター（やきそば）35g(172kcal)
こわいこわい。
缶コーヒー
BOSS カフェオレ 86kcal
CCレモン 136kcal
ありゃりゃ。これはだめ。
そういえば、かあちゃんもとうちゃんも
炭酸好きだったな〜
ここよんで勉強します☆
http://www.ebmdiet.com/main/sidou_syokuji_satou.html
今日の食事
朝食：納豆、ごはん、おでん
昼食：押上駅近くの弁当や
（ごはん半分）けっこう普段これ普通にたべてたのね ＾＾；
こわ。
夕食：おでん
今日の運動 腹筋30回 腕立て20回 1駅歩く 20分
前日からの体重変化 ±0.5kg
